Meine Methoden
Meine Methoden verbinden Körper, Geist und Seele. Sie öffnen Räume für Heilung, Bewusstsein und echte Begegnung – mit dir selbst, mit anderen und mit dem Leben.
Einen Einblick in meine Werkzeugkiste findest du hier.
Ganzheitliches Mentaltraining
Mentaltraining war mir in einer Zeit, in der ich mich komplett verloren und überfordert gefühlt habe, ein Rettungsanker.
Mentaltraining gibt eine klare Struktur und einen Rahmen, der in unserer von außen dominierten und leistungsorientierten Umgebung die Möglichkeit gibt, dich zu entspannen und dich auf deine Ziele auszurichten. Du erfährst dich wieder als ErschafferIn deines Lebens.
Nicht die erlebten Situationen entscheiden darüber, wie es dir geht, sondern deine Haltung und deine innere Ausrichtung. Eine lebensbejahende Einstellung lässt sich trainieren.
Selbstliebe zu etablieren ist der Kern meines Zugangs zu Mentaltraining.
Mentaltraining heißt, den inneren Handlungsspielraum wahrzunehmen und auszudehnen, vor allem wenn im Außen etwas nicht so läuft wie wir uns das vorstellen.
Alles Große kommt von innen.Wer nicht nach innen geht, geht leer aus.
Werkzeuge: Visualisieren, Entspannungstechniken, Körperübungen, Umgang mit Zielen, umsetzbare Handlungen in der Praxis, Prioritäten setzen, Selbstorganisation und Zeitmanagement, lösungsorientierte Kommunikation.
Du lernst in meinen Räumen und Ausbildungen, deine erlernten Gedanken und Glaubenssätze neu zu gestalten, sodass sie dich bei einem ganzheitlich gesunden Lebensstil unterstützen.
Der Verstand bekommt eine wichtige sinnvolle Aufgabe und wird in der Verbindung mit deiner Intuition zum ausführenden Werkzeug.
Du ordnest dich neu, und lernst dich selbst kennen durch mentale Techniken und Meditation. Du lernst zu spüren, was du willst.
Meditation
Meditation bedeutet, dort zu sein wo du gerade bist. Dich so anzunehmen wie du gerade bist. Deine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen ohne Bewertung.
Bis du durchschaust und das tiefe erfüllende Meer voller Qualitäten in dir erkennst.
Der Weg dorthin ist sehr sehr bunt.
Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Bewegung, Dyaden Meditation, intuitives Schreiben, bewegte Meditation, körperorientierte Techniken, Fantasiereisen und angeleitete Meditationen, Tanz und Musik, Trommel
Naturrituale
Der Mensch braucht Rituale um lebendigen Halt und Struktur zu erfahren, die außerhalb des alltäglichen Bewusstseins liegen. Wir wollen uns sinnvoll ins große Ganze eingebunden fühlen.
Dafür braucht es Rituale mit belebten und sinnvollen Inhalt.
Die Rituale geschehen immer auf sehr einfache und liebevolle Art und Weise.
Rituale finden am liebsten in der Natur statt, werden aber in meinen Frauenkreisen auch indoor immer eingebaut.
Gerne gestalte ich personalisierte Rituale für dich bei: Willkommensfeiern für Kinder, Hochzeiten, Paarverbindung, Abschiedsfeiern.
Eine Gemeinschaft ohne echte Rituale verhungert von innen heraus. Verbindung wird gefühlt und sichtbar in einfachen und tiefgehenden und bewussten Ritualen.
Vor allem in unruhigen Zeiten sind Gruppenrituale unglaublich hilfreiche Werkzeuge um mit dir selbst in Verbindung zu bleiben.
Rituale in der Gemeinschaft haben das Ziel, wieder in Verbindung zu kommen mit all unseren Anteilen im weitesten Sinne. Mit der Schöpfung als Ganzes. Mit der Natur und miteinander.
Körper und Bewegung
Der Körper sagt immer die Wahrheit, wir tun gut daran, darauf zu hören.
Dieses Körpergeschenk achtsam zu bewohnen, so zu behandeln wie es sich langfristig gut und gesund anfühlt ist eine Grundvoraussetzung für ein glückliches Leben.
Dein Körper ist dein/e GefährtIn für dein ganzes Leben. Keine Beziehung dauert so lang wie die Beziehung mit dir selbst und deinem Körper.
Lerne, dich so zu bewohnen, dass du selbst spürst, welche Ernährung, wie viel Bewegung, wie viel Ruhe, wie viel Natur, wie viele Berührungen du brauchst. Nur du weißt, was dir gut tut!
Werkzeuge: Atmen und Achtsamkeit, Tanz und Bewegung, Stimme und Gesang, Berührung, Partnerübungen.
Gefühle werden im Körper empfunden, der Körper steht in direkter Verbindung zu unseren Gefühlen. Wir werden rot wenn wir Scham spüren, wir bekommen Herzklopfen wenn wir aufgeregt sind und werden bei zu viel emotionalem Stress schlichtweg krank. Körper und Psyche sind ein Wesen mit unterschiedlichen Symptomen und Reaktionen.
Je besser du in deinem Körper verwurzelt bist, deinen Körper ehrst, achtest und vor allen Dingen spürst, umso mehr Kraft, Energie und Lebensfreude kannst du für dein Leben generieren.