Meine Methoden
Meine Methoden verbinden Körper, Geist und Seele. Sie öffnen Räume für Heilung, Bewusstsein und echte Begegnung – mit dir selbst, mit anderen und mit dem Leben.
Welche Methoden wir nutzen, zeigt sich im gemeinsamen Prozess. Einen Einblick in meine vielfältige Werkzeugkiste findest du hier.
Ganzheitliches Mentaltraining
Mentaltraining war mir in einer Zeit, in der ich mich komplett verloren und überfordert gefühlt habe, ein Rettungsanker.
Mentaltraining gibt dir eine klare Struktur und einen Rahmen, der dir in unserer von außen dominierten und leistungsorientierten Umgebung die Möglichkeit gibt, dich zu entspannen und dich auf deine Ziele auszurichten. Du erfährst dich wieder als ErschafferIn deines Lebens.
Nicht die erlebten Situationen entscheiden darüber, wie es mir geht, sondern meine Haltung, meine innere Ausrichtung, meine Gedanken und Gefühle zu dieser Situation.
Selbstliebe zu etablieren ist der Kern meines Zugangs zu Mentaltraining.
Mentaltraining bedeutet für mich, den inneren Handlungsspielraum wahrzunehmen und auszudehnen, vor allem wenn im Außen etwas nicht so läuft wie wir uns das vorstellen.
Alles Große kommt von innen. Wer nicht nach innen geht, geht leer aus.
Werkzeuge: Visualisieren, Übungen für dich, Entspannungstechniken, Körperübungen, Reflektion, klare Zieldefinierung, umsetzbare Handlungen in der Praxis, Prioritäten setzen, Selbstorganisation und Zeitmanagement, Kommunikation auf Beziehungsebene.
Du lernst, deine erlernten Gedanken und Glaubenssätze zu hinterfragen und so neu zu gestalten, dass sie dich bei einem ganzheitlich gesunden Lebensstil unterstützen.
Der Verstand bekommt eine wichtige sinnvolle Aufgabe und wird in der Verbindung mit deiner Intuition zum ausführenden Werkzeug. Er trifft die Entscheidung, deine Gefühle als Brücke zu deinen Bedürfnissen wichtig zu nehmen. Der Verstand trifft die Entscheidung, dass er winzig klein ist im Vergleich zu der dir innewohnenden natürlichen Lebenskraft.
Mentaltraining bedeutet für mich, dass ich mein inneres Chaos so weit zusammenräume und integriere um den Weg für eine eingebundene, natürliche und authentische Intuition frei zu machen.
Du ordnest dich neu, und lernst dich endlich selbst kennen. Du lernst zu spüren, was aus dir entspringt und was du nur übernommen hast.
Meditation
Meditation bedeutet für mich, dort zu sein wo du gerade bist. Dich so anzunehmen wie du gerade bist. Deine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen ohne Bewertung.
Bis du durchschaust und das tiefe erfüllende Meer voller Qualitäten in dir erkennst.
Der Weg dorthin ist sehr sehr bunt.
Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken, Bewegung, Dyaden Meditation, intuitives Schreiben, bewegte Meditation, körperorientierte Techniken, Fantasiereisen und angeleitete Meditationen, Tanz und Musik, Trommel
Erst wenn der zugrunde liegende schmerzende Anteil er-innert, also angenommen und integriert, wird, können wir gegenwärtige Situationen langfristig gut für uns meistern.
"Heile durch Erinnern", so wie ich es mache, ist eine körperorientierte Meditations- und Prozessarbeit, in der alte, abgespaltene Anteile in deinem System (meistens Anteile deines inneren Kindes) bewusst werden und wieder vollständig Teil von Dir werden.
Heilen durch Erinnern
Sämtliche unangenehme Gefühle, die wir akut empfinden, werden zwar durch momentane Umstände ausgelöst, die wirkliche Ursache liegt aber meist viel tiefer. Verletzungen, Ängste und Traumata aus der Kindheit (und aus früheren Inkarnationen) wirken unbewusst immer weiter, auch wenn wir sie bewusst nicht mehr fühlen oder "abgehakt" haben. Verdrängung von Schmerz führt zu noch mehr Schmerz, deshalb genügt oft ein kleines Problem oder Missverständnis mit einer nahen Person, dass dieser Urschmerz ausgelöst wird und es sich lebensbedrohlich anfühlt.
Ritualarbeit
Der Mensch braucht Rituale um lebendigen Halt und Struktur zu erfahren, die außerhalb des alltäglichen Bewusstseins liegen. Wir wollen uns sinnvoll ins große Ganze eingebunden fühlen.
Dafür braucht es Rituale mit belebten und sinnvollen Inhalt.
Ich arbeite ausschließlich mit liebevollen Energien und Geistführern. Wenn ich als Kanal für Geistwesen diene, dann geschieht das immer auf sehr einfache und liebevolle Art und Weise.
Du entscheidest immer selbst, wie weit du dich einlassen willst und was du spürst. Ich bin da als Reisebegleitung und als Stütze, damit du deine Wahrheit und deinen Weg klarer sehen kannst.
Rituale finden am liebsten in der Natur statt, werden aber in meinen Frauenkreisen und auch in meinen Einzelsettings in der Praxis immer eingebaut.
Rituale in der Natur: im Einzelsetting, für Gruppen und in den Kreisen.
Gerne gestalte ich personalisierte Rituale für dich bei:
Willkommensfeiern für Kinder, Hochzeiten, Paarverbindung, Abschiedsfeiern.
Eine Gemeinschaft ohne echte Rituale verhungert von innen heraus. Verbindung wird gefühlt und sichtbar in einfachen und tiefgehenden und bewussten Ritualen.
Vor allem bei starken Lebensveränderungen (Trennungen, Abschieden, Jobwechsel, Geburten etc.) sind Rituale unglaublich hilfreiche Werkzeuge um mit dir selbst in Verbindung zu bleiben.
Schamanische Rituale haben das Ziel, wieder in Verbindung zu kommen mit all unseren Anteilen im weitesten Sinne. Mit der Schöpfung als Ganzes. Mit deiner Feinstofflichkeit und deinen Unterstützern. Mit der Natur und miteinander.
Ich folge dabei keinem Dogma und arbeite stets intuitiv.
Aber dennoch gibt es klare Regeln: Dient das, was da passiert, der Liebe und der Wahrheit? Macht es Sinn für das was ich vorhabe?
Schamanische Aufstellungsarbeit
Rituale sind immer so individuell wie die Menschen die sie machen.
Der klare Rahmen und die Ausrichtung und die Absicht geben Halt, die Füllung und dein inneres Erleben dabei ist immer individuell.
In der Gruppe kann über die Kreisenergie und den rituellen Rahmen den ich halte und trage für die lösungssuchende Person und auch für die Teilnehmenden ganz viel Klarheit und Heilung geschehen.
Auch da gilt für mich: Einfachheit, Wertfreiheit, Liebe als Schlüssel, Verbindung als Lösung.
Und es gibt keine 0815 Lösungen die für jeden Menschen passen. Jeder Mensch und jedes System funktioniert anders und meine Aufgabe ist es, dabei zu helfen, eine liebevolle Lösung zu erkennen und zu integrieren.
Wir sind alle miteinander über das kollektive Energiefeld verbunden. Beziehungen können geheilt werden, auch wenn kein körperlicher Kontakt mehr möglich ist.
Im 1:1 Setting begebe ich mich in verschiedene Positionen, um dir in deinem Beziehungs- oder Entscheidungsthema zu mehr Klarheit zu verhelfen.
Das geschieht sehr sanft und wird genau auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
Knochenorakel
Du hast das Gefühl, du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr?
Suchst mehr Klarheit im Chaos?
Du hast eine große Entscheidung zu treffen und bist dir unklar.
Du willst wissen, welche Themen dich momentan blockieren.
Du willst besser sehen, wo deine Talente und Berufungen liegen?
Erhalten habe ich mein Knochenorakel 2008 in Südafrika von meiner Lehrerin Meisie Mosidi im Zuge meiner Initiation.
Ich verwende das Knochenorakel auf meine Art und Weise. Es gibt bestimmt keine Zukunftsdeutungen oder Verantwortungsübertragungen.
Ich schätze dieses Werkzeug sehr um das was da ist sichtbar zu machen. Bilder wirken auf uns.
Der Anblick deines Knochenorakelwurfs wirkt auf dich und lässt dich fühlen, was für dich dran ist. Ich übersetze nur.
Du selbst weißt, was gut und richtig für dich ist.
Das Knochenorakel macht einfach ausgedrückt deine momentane Lebenssituation sichtbar. In etwa wie eine statische Familienaufstellung.
Blockaden werden verbildlicht und Lösungswege ersichtlich.
Durch die Bewusstmachung und die gefühlte Wahrnehmung und Annahme deiner jetzigen Situation darf die Lösung dann mit meiner Begleitung aus dir selbst entstehen.
Körper und Bewegung
Der Körper sagt immer die Wahrheit, wir tun gut daran, darauf zu hören.
Dieses Körpergeschenk achtsam zu bewohnen, so zu behandeln wie es sich langfristig gut und gesund anfühlt ist eine Grundvoraussetzung für ein glückliches Leben.
Dein Körper ist dein/e GefährtIn für dein ganzes Leben. Keine Beziehung dauert so lang wie die Beziehung mit dir selbst und deinem Körper.
Lerne, dich so zu bewohnen, dass du spürst, welche Ernährung, wie viel Bewegung, wie viel Ruhe, wie viel Natur, wie viele Berührungen du brauchst.
Werkzeuge: Atmen und Achtsamkeit, Tanz und Bewegung, Stimme und Gesang, Berührung, Partnerübungen.
Gefühle werden im Körper empfunden, der Körper steht in direkter Verbindung zu unseren Gefühlen. Wir werden rot wenn wir Scham spüren, wir bekommen Herzklopfen wenn wir aufgeregt sind und werden bei zu viel emotionalem Stress schlichtweg krank. Körper und Psyche sind ein Wesen mit unterschiedlichen Symptomen und Reaktionen.
Je besser du in deinem Körper verwurzelt bist, deinen Körper ehrst, achtest und vor allen Dingen spürst, umso mehr Kraft, Energie und Lebensfreude kannst du für dein Leben generieren.
Beziehungstraining
Beziehungen sind ausschlaggebend für unsere ganzheitliche Gesundheit, für unsere Lebenslust und Motivation.
Dennoch lernen wir nicht, wie Beziehungen funktionieren.
Beziehungen und die daraus entstehenden Dynamiken faszinieren mich schon immer zutiefst. Meine Forschungen, Selbsterfahrung, Ausbildungen und Leidenschaft habe ich im Beziehungstraining zusammengefasst. Du lernst dich selbst wieder so wahrzunehmen, wie du bist: in deiner Tiefe und Weite, in der Gesamtheit deiner Anteile. Daraus entsteht dann die Fähigkeit, auch anderen Menschen wertfrei zu begegnen.
Du lernst, deine Beziehungen nährend, liebevoll, klar und authentisch zu erleben und gestalten.
Spirituelle Bewusstseinsarbeit
Bewusstsein schaffen bedeutet für mich, den Verstand auf deine Seite zu holen – damit er dich auf dem Weg zu echter Erfüllung hilfreich unterstützen kann statt dir aufgrund alter Muster und abgespaltener Anteile im Weg zu stehen.
Was ich schon immer gut konnte und durch meinen schamanischen Weg vertiefe:
Ich fühle mich in andere Menschen, Wesen und Energien ein und helfe damit ein Umfeld zu schaffen, in das Verständnis, Klarheit und Verbindung einziehen kann.
Meine Art Energien zu fühlen und Zusammenhänge zu verstehen ist sehr unaufgeregtes Channeling ohne Drama. Es darf leicht, klar und einfach sein.
Alles beginnt mit
und in dir.
Gemeinsam mit dir, finde ich die richtige Methode um an deinem Thema zu arbeiten.